Dieses Atem- und Herzfrequenzvariabilitätstraining soll Ihnen helfen, Stress abzubauen.
Bei rot atmen Sie 5,5 Sekunden lange ein, und erst bei grün atmen Sie 5,5 Sekunden wieder aus.
Die Übungszeit können Sie in Minuten auswählen, wir empfehlen mind. 5 Minuten.
(Anfangs ist es gut, mit einer Minute Übungszeit zu beginnen!)